V boji proti nadváhe, rovnako ako vo vojne, sú všetky prostriedky dobré a väčšina odborníkov na výživu súhlasí s tým, že veľa vecí z nášho každodenného prostredia môže priamo alebo nepriamo ovplyvniť výsledok chudnutia. Toto pravidlo platí najmä pre kuchyňu - posvätný kláštor gurmánov. Ako urobiť domy „a steny pomáhajú“ pri požadovanom chudnutí? Tento článok bude hovoriť o tých položkách v kuchyni, ktoré ovplyvňujú priberanie na váhe a boj proti nemu.
Ominous Five: čo nám bráni schudnúť?
Farebné vydanie
Odborníci v oblasti psychológie vždy zdôrazňovali dôležitosť vplyvu farebnej schémy miestnosti na správanie ľudí v nej. To je dôvod, prečo musíte v prvom rade venovať pozornosť farbe kuchynskej sady a ostatného kuchynského nábytku, ak existuje. Ak je vašou úlohou zámerne schudnúť všetkými základnými a pomocnými prostriedkami, potom je lepšie odstrániť všetok nábytok z červeného, oranžového alebo jasne žltého odtieňa a umiestniť náhlavnú súpravu vyrobenú vo viac „chladnejších“ odtieňoch tyrkysovej, svetlozelenej alebo modrej na jej miesto. ,
Pomoc! Aby v kuchyni nezostali príliš dlho, občas sú vystužené sendvičmi a sušienkami, mnohí sa uchýlia k pomerne jednoduchej technike: všetky kuchynské stoličky s mäkkými operadlami, pohodlné pohovky a hojdacie stoličky sa nahradia stolicami alebo barovými stoličkami, ktoré nemajú dlho. a pohodlné stretnutia na nich.
Dosky a Feng Shui
Bez ohľadu na to, ako priťahujete bielu farbu a jej estetickú kombináciu s prakticky akýmkoľvek jedlom, je lepšie nahradiť biele taniere tmavšími. Zdá sa, aký je rozdiel - čo je to? Ale v skutočnosti je rozdiel v tom, čo to je, pretože biela farba, podľa uistení niektorých psychológov, zvyšuje hlad a zvyšuje množstvo žalúdočnej šťavy vylučovanej v tele. Ak zvolíte dobrú tmavú službu, jedlo na nej nebude vyzerať horšie.
Podľa odborníkov Feng Shui sa tiež neodporúča jesť z ružových a pomarančových jedál. Pokiaľ ide o žlté platne, táto farba síce vzbudzuje chuť do jedla, ale podľa odborníkov to vedie k rýchlemu nasýteniu počas pokojného jedla.
Televízor
Vedci experimentálne dokázali, že kalórie v tele človeka, ktorý s nadšením sleduje televíziu, horia o 30% pomalšie. Ktorý z nás sa navyše nepozeral neustále žuvaním sledovania obľúbenej televíznej show alebo spravodajstva? Vzhľadom na tandem týchto dvoch argumentov môže existovať iba jeden verdikt: v kuchyni nie je miesto pre televíziu, aj keď vysiela programy na chudnutie 24 hodín denne.
Smartphone, tablet alebo laptop
Ak jeden z čitateľov v predchádzajúcom odseku vydýchol, úľava, keďže nemá v kuchyni televízor, môže sa stať, že ho pri raňajkách, obede alebo večeri úspešne nahradí jeden z troch vyššie uvedených „kamarátov“. Účinok sledovania spravodajského kanála alebo videí v sieti je približne rovnaký ako účinok televízneho prijímača, takže je lepšie si jedlo vychutnať v úplnom tichu a upustiť od akýchkoľvek miniaplikácií.
Pomoc! Nebude zbytočné opustiť zvyk fotografovať varené jedlá a odovzdávať fotografie na sociálnych sieťach - nezabudnite, že nielen zápasíte s nadváhou, ale aj fotografia vášho kulinárskeho majstrovského diela môže spôsobiť, že ktorýkoľvek z vašich predplatiteľov bude zbytočným obžerstvom.
Kuchynské spotrebiče
Všetky druhy hriankovačov, grilovacie rúry, prístroje na varenie sladkostí a pečiva vás opäť motivujú variť chutné, ale nie vždy zdravé jedlo. Je lepšie ich opustiť v prospech odšťavovača alebo dvojitého kotla.
Aké jedlá sú na chudnutie?
Ak hovoríme nielen o farbe jedla, ale aj o jeho veľkosti, treba zdôrazniť, že je lepšie používať malé taniere. Podľa psychológov vyzerá servírovanie jedla položeného na takom tanieri väčšie, pretože zaberá celý priestor riadu.
Zanechajte Svoj Komentár